心に土足でおじゃましまっす!

アスペルガーの二次障害対策と強迫性障害(OCD)の改善を模索する日々を綴った、双方向ブログです。 似たような問題を抱える方々の参考になるような情報提供を目指します!

汚染恐怖

汚染や不潔に対する不安が強すぎる為に起こった出来事をまとめています

恐怖はどこから? その2

前回からの続きです。 私のOCDの症状のひとつに、汚染恐怖があります。 自分の手や衣服が『汚いもの』に触れたら、すぐ洗いたくなります。 洗わずにいると、その汚れが直接的 or 間接的に触れた物にどんどん拡がって、どうしようもない状態になってしまうと…

恐怖はどこから? その1

強迫性障害(OCD)を発症してから、5年が経ちました。 これを機に、今回と次回の2回に分けて、私の症状や、OCDに対する思いを少し綴ろうと思います。 まとまりがなく読みにくい部分があると思いますが、ご容赦いただけると幸いです。 紛失恐怖、汚染恐怖、…

ご無沙汰しておりました

皆様、お久しぶりです。 長らくブログの更新を怠っていました。 新しい記事を楽しみにしてくださっていた読者様には、ご心配とご迷惑をかけたと思います。この場を借りてお詫び申し上げます。 さて、前回の更新から約一カ月ほどの間、何をしていたのかという…

OCD的 美容室事情(ザッチの場合)

先日、美容室へ行ってきました。 私はとても癖毛なので、10代の頃からストレートや縮毛矯正を欠かさずしています。 地毛のまま放置すると、ホウキのような感じになってしまい、どうにも不便なのです。 OCDになって以降、オシャレから縁遠くなってしまった私…

ゴミ出せた、ゴミ出せたよ!

先日、久しぶりにゴミ出し(まとめた可燃ゴミを、近くのゴミ捨て場へ持って行くこと)ができました。 普段はずっとヒロさんにお願いしていて、出勤時に持って行ってもらっています。 前回と似たような状況でのトライでしたが、なんとか無事にできました。 (…

ヒロザッチ雑談1 〜虫を食べる女〜

※ 今回は雑談形式です。普段のヒロとザッチの会話をお楽しみください。 ヒ「ザッチって、なんでいつもマスクしてるの?」 ザ「だってOCDやから…人に顔見られたくないし、変なもの吸い込みたくないし…」 ヒ「変なものって?」 ザ「例えば、ホコリとか、菌とか…

感情のコントロール(不安と怒りの関係)

今回は不安と怒りの関係について考えてみたいと思います。 先日、ザッチが実家の近くで友達と会い、その後そのまま実家へ泊って次の日帰って来る、という事がありました。 夜の9時半頃ザッチからメールが届きました。 「今から帰るね。家に着いたらまた連絡…

相手との物理的な距離

ヒロさんと私が出会った頃の話です。 とあるきっかけで二人が出会ってから半月ぐらい経った頃、ヒロさんは私をお気に入りのバーに連れて行ってくれました。 二人が会うのは、出会った日ぶりです。12月初旬の寒い日でした。 私はそれまでの人生で、バーという…

イイカタ!

ザッチのOCDの症状の1つに、汚染恐怖があります。 そのため、ヒロもザッチも家に帰ってきたら即お風呂に入らないと自由に部屋を移動できません。 2人で出かけると、帰って来た時にどちらかお風呂を待たないといけません。ほとんどザッチが譲ってくれるので…

そして疲れた…(ガス欠と我慢)

先週、久々にゴミ出しができました。 その時の話はこちら↓ ゴミ出し後、ヒロさんと一緒に出かける用事がありました。 その日は調子が良かったので、普段結構しんどいこと(カバンの準備とか着替えとか)がスムーズにできていました。 しかし、ヒロさんと一緒…

ゴミ出しできた!

先週、数ヶ月ぶりに一人でゴミ出しができました。 普段は余程のことがない限り、ずっと毎回ヒロさんにゴミ出しをお願いしているのですが、最近は調子も良いし、そろそろ慣れていきたいと思って頑張ってみました。 ゴミ出しで一番辛いなと思うのが、紛失恐怖…

【ザッチ式】強迫性障害(OCD)改善法 ※ 簡易版 ※

今回は私が実践してきたOCDの症状の改善法についてご紹介します。 この方法は、薬の服用を拒絶した私が、勝手に独自に編み出したものです。 医学的な根拠も無ければ、効果を保証するものでもありません。 参考にされる方は、どうぞご自身の体調や状況と相談…

静と動を一緒にしたい

ヒロのASDの症状とザッチのOCDの症状の相性が悪いなと感じたエピソードです。 ザッチはOCDの症状で、家事全般に独自ルールがあります。 ○○○を触った手で×××を触らない、もし触るなら手を洗って、 〇〇〇の上に×××を置いてはいけない、など ルールはとても細…

OCDヒロの捉え方

OCDはこだわりが強すぎる事が原因で発症する可能性もあると聞いたことがあります。そしてヒロのアスペルガー的症状にもこだわりが強すぎるという特徴があります。 その為ザッチと一緒に生活する事で、ヒロ自身がOCDを発症してしまわないように、密かに工夫し…

OCDを克服したいと強く思うとき

OCDの症状のせいで日常から色々と不便な事が多いのですが、私は普段、"OCDと共存していく"というスタンスで治療に励んでいます。しかし、時々「OCDを克服したいな」と強く思う時があります。今回はその一例をご紹介したいと思います。 まずはOCDを発症して…

外着で家のトイレに行こうとした時のこと

ザッチのOCDの症状の一つに『汚染恐怖』があります。 外出用の服(外着)を着た状態で家のトイレに行くと、使用後に便座を除菌シートで念入りに拭かなければならなくなります。 ある日の朝、ヒロが美容院へ行くために準備をしていた時のことです。 支度を終…

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